Hạt điều là một loại cây có nguồn gốc từ Brazil và đang được trồng nhiều ở châu Á, trong đó có Việt Nam. Vị béo và bùi của hạt điều đã trở thành món ăn ngon và bổ dưỡng, đây cũng là món quà đầy ý nghĩa để tặng cho mọi người thân yêu trong những dịp quan trong hay dịp xuân về.
Nhưng có lẽ, vẫn rất nhiều người chưa biết về công dụng thần kỳ của loại hạt này. Hôm nay, Nam Phương sẽ bật mí cho cả nhà xem nhé!
1. Ngăn ngừa ung thư
Chất proanthocyanidins trong hạt điều có tác dụng cô lập các khối u bằng cách ngăn chặn chúng phân chia xa hơn. Proanthocyanidins và hàm lượng đồng cao chống lại các tế bào ung thư và giúp bạn tránh xa căn bệnh ung thư đại tràng. Đây là lợi ích chính của hạt điều.
2. Giúp tim khỏe mạnh
Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn so với các loại hạt khác ở dạng axit oleic, chất béo không bão hòa đơn có lợi cho khỏe tim tương tự trong dầu ô liu. Chúng không chứa cholesterol và chất chống oxi hóa nên giúp bạn tránh xa các bệnh về tim mạch.
3. Làm giảm bệnh huyết áp cao
Với sự trợ giúp củ a magie có trong hạt điều sẽ giúp bạn làm hạ huyết áp.
4. Giúp tóc và da khỏe đẹp
Giàu khoáng chất đồng, giúp cho sắc tố tóc và da được cải thiện. Vì vậy, nếu bạn ăn hạt điều có đầy đủ hàm lượng đồng, bạn có thể có được mái tóc đen và làn da khỏe mạnh mà bạn hằng mong muốn.
5. Tốt cho sức khỏe của xương
Giống như canxi, magie cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, răng và nướu.
6. Giúp thần kinh khỏe mạnh
Magie giúp thần kinh, các mạch máu và cơ bắp thư giãn bằn cách ngăn chặn canxi xâm nhập vào các tế bào thần kinh và kích hoạt chúng. Thiếu magie dẫn đến huyết áp cao, căng cơ, chứng đau nửa đầu và mệt mỏi. Đối với phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, hạt điều đem lại giác ngủ thoái mà dễ chịu hơn.
7. Ngăn ngừa sỏi mật
Hấp thụ hạt điều hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật lên đến 25%.
8. Giảm cân
Mặc dù chứa chất béo, nhưng chứa “chất béo tốt”. Vì vậy, những người ăn ít nhất 2/tuần có số cân nặng thấp hơn so với người hiếm khi ăn.
9. Tốt cho đôi mắt
Chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động giống như chất chống oxy hóa nên khi sử dụng thường xuyên sẽ bảo vệ mắt khỏi những tổn thương nhẹ. Đặc biệt là người cao tuổi có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
10. Hỗ trợ tiêu hóa
Giúp tăng cường và phát triển, tổng hợp và tiêu hóa các axit nucleic.
-6771.jpg)
