8 lợi ích tuyệt vời mà bạn chưa biết của trà đen

Trà đen tốt cho sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hơn thế nữa

      Trà đen là gì?

Có thể nói Trà Đen cũng như các loại trà khác như trà xanh, trà trắng… đều bắt nguồn từ loại cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis chỉ khác nhau ở khâu thu hái và chế biến. Tùy từng điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng ở mỗi vùng khác nhau mà sẽ có thời điểm thu hái thích hợp. Nhưng tất cả lá trà khi thu hái đều được đem ủ men ôxy hóa hoàn toàn 100% khiến cho lá trà có màu đen =>Trà đen (Black tea) hay còn gọi là Hồng trà (gọi theo cách phân loại của Trung Hoa) là loại trà lên men toàn phần từ lá của cây chè (tên khoa học là Camellia sinensis).Loại trà này khi pha sẽ cho ra màu nước đỏ tùy mức độ oxy hóa khác nhau mà màu nước sẽ đậm nhạt khác nhau, vì vậy mà trà đen còn được gọi là hồng trà là để chỉ đặc điểm này.

Lợi ích của việc uống trà đen

Những lợi ích chính cho sức khỏe của trà đen bao gồm giá trị dinh dưỡng cao, lợi ích chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của da và tóc, và nhiều hơn nữa.

• Trà đen và sức khỏe tim mạch

Trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid. Những chất chống oxy hóa này đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chúng làm điều này bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL và ngăn ngừa thiệt hại trong cả máu và tại thành động mạch. Ngoài ra, flavonoid trà đen có thể cải thiện sự giãn mạch vành và giảm cục máu đông, và mangan của nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành bằng cách giúp chức năng cơ tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần ba tách trà mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe của tim.

• Ngăn ngừa ung thư

Có lẽ lợi ích sức khỏe trà được nghiên cứu nhiều nhất là lợi ích chống ung thư của nó. Trong khi hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên trà xanh, có một bằng chứng ngày càng tăng rằng trà đen cũng đóng một vai trò trong phòng chống ung thư.

• Trà đen và lợi ích cho hệ thống miễn dịch

Các tannin trong trà đen không chỉ mang lại hương vị đặc trưng của trà. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tannin giúp chống lại các loại vi-rút như cúm ("cúm"), kiết lỵ và viêm gan. Trà đen cũng chứa kháng nguyên alkylamine, giúp tăng cường đáp ứng miễn dịch.

• Trà đen và sức khỏe răng miệng

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà đen có thể làm giảm ung thư miệng. Ngoài ra, polyphenol và tannin của trà sẽ tiêu diệt và ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng và làm giảm đáng kể vi khuẩn miệng gây hôi miệng.

• Lợi ích tiêu hóa của trà đen

Chất tannin trong trà làm dịu các bệnh về dạ dày và đường ruột, thường hỗ trợ tiêu hóa và giảm hoạt động của ruột (hữu ích cho những người bị tiêu chảy).

• Trà đen và lợi ích làm đẹp

Trà đen cũng có thể có lợi cho làn da của bạn với tiếp xúc / ứng dụng trực tiếp. Ví dụ, đặt túi trà đen dưới mắt giúp giảm bọng mắt và quầng thâm. Và sử dụng trà đen để tắm thảo dược có thể cung cấp một chất chống oxy hóa cho làn da của bạn và thậm chí có thể cung cấp mức độ chống nắng thấp. Trà đen cũng có thể tăng thêm độ bóng cho tóc nếu bạn kết hợp nó vào chế độ chăm sóc tóc.

• Lợi ích với xương và mô liên kết của trà đen

Nếu bạn uống trà thường xuyên, bạn có nhiều khả năng có xương và mô liên kết chắc khỏe hơn so với người không uống trà thường xuyên. Các nhà khoa học tin rằng điều này có thể là do chất phytochemical có trong trà.

• Tác dụng của trà đen tới não bộ (và hệ thần kinh)

Chất caffeine trong trà đen đã được chứng minh là cải thiện sự tập trung và giúp tỉnh táo tinh thần bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu trong não. Không giống như đồ uống có hàm lượng caffeine cao và các chất kích thích khác (ví dụ: cà phê và nước tăng lực), caffeine trong trà đen ít có khả năng kích thích quá mức cho tim và gây ra các tác dụng phụ khó chịu khác.

Tác dụng của trà đen tốt nhưng không phải thuốc chữa bệnh. Uống trà là thói quen tốt giúp duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, uống như thế nào là đúng thì lại là chuyện khác. Bất cứ thứ gì kể cả cơm ăn, nước uống cũng cần đủ chứ không nên thiếu hoặc thừa!